New Post

ASURMED

Dengan teknologi Ultrasol sehingga bahan baku Curcuwin ini tercipta, Curcuwin merupakan 46 x lipat lebih baik dibanding dengan Curcumin.

Sifatnya yang mudah diserap sehingga Curcuwin lebih cepat dalam proses kerjanya.

Dipastikan 2 x 24 jam nyeri asam urat akan hilang dan reda.

ASURMED KATALOG

New Post

DIABEMED

Terbuat dari tumbuhan Gymnema Sylvestre dimana tumbuhan ini di percaya dan telah teruji mampu memperbaiki Sel beta pankreas untuk penderita Diabetes Type 2.


Untuk Penderita 

Konsumsi Diabemed 3 x 1 kapsul sehari setelah makan


Untuk Pencegahan

Konsumsi Diabemed 1 x 1 kapsul sehari setelah makan


DIABEME HIJAU KATALOG

New Post

MORIFIT

Terbuat dari Ekstrak Daun Kelor pilihan dan di oleh dengan standar CPOTB dan sudah terdaftar di BPOM, sehingga Morifit sangat aman dikonsumsi oleh kita semua

MORIFIT KATALOG

New Post

Manfaat dan kandungan

nutrisi pada bayam

8-manfaat-mengejutkan-dari-bayam

1. Profil kandungan bayam yang mengesankan

Seperti kebanyakan sayuran lain, bayam pun cenderung rendah kalori. Dalam setiap 100 gram sayur bayam, Anda bisa mendapatkan kalori sebesar 23. Dalam berat yang sama, berikut ini profiil kandungan bayam yang akan Anda konsumsi:

  • Air                        : 91%
  • Protein                : 2,9 gram
  • Karbohidrat       : 3,6 gram
  • Gula                    : 0,4 gram
  • Serat Pangan    : 2,2 gram
  • Lemak                 : 0,4 gram

Sayur bayam merupakan makanan yang rendah kalori

2. Kandungan nutrisi makro dalam bayam

Sayur bayam mengandung karbohidrat, yang sebagian besarnya merupakan serat. Bayam pun mengandung sedikit gula yang hadir dalam bentuk glukosa dan fruktosa.

Serat dalam bayam tergolong sebagai serat tak larut air, yang dilaporkan dapat menjaga kesehatan usus. Serat tak larut air membantu memadatkan feses saat makanan melewati usus, sehingga akan mencegah sembelit atau konstipasi.


3. Kandungan vitamin dalam sayur bayam

Sebagai makanan dari tumbuhan, daun bayam mengantongi beberapa vitamin, misalnya:

  • Provitamin A: Bayam kaya akan karoten, yang kemudian akan diubah tubuh Anda menjadi vitamin A.
  • Vitamin C: Siapa yang tak kenal vitamin ini? Vitamin C adalah molekul antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit, serta berperan dalam fungsi kekebalan tubuh.
  • Vitamin K1: Merupakan vitamin yang sangat esensial untuk pembekuan darah. Satu helai daun bayam mengandung lebih dari setengah kebutuhan harian kita terhadap vitamin K1.
  • Vitamin B9: Dikenal juga sebagai folat atau asam folat , vitamin B9 sangat penting untuk wanita hamil. Vitamin ini juga krusial agar fungsi sel dan pertumbuhan jaringan tetap normal.

Sayur bayam juga mengandung vitamin lain, seperti vitamin B6 dan vitamin E.

4. Kandungan mineral dalam sayur bayam

Tak hanya vitamin, sayur bayam juga kaya dengan nutrisi mikro lain, yakni mineral. Mineral yang terkandung dalam bayam termasuk:

  • Zat besi: Zat besi boleh jadi signature dari sayur bayam. Zat besi membantu dalam produksi hemoglobin, yakni komponen sel darah merah yang penting untuk transportasi oksigen ke seluruh tubuh.
  • Kalsium: Merupakan mineral yang sangat penting untuk kesehatan tulang. Kalsium juga berperan dalam penyampaian sinyal untuk sistem saraf, jantung, dan otot.
  • Magnesium : Mineral ini berperan dalam metabolisme energi, menjaga fungsi saraf dan otot, mengatur ritme jantung, serta memelihara sistem imun. Bahkan, magnesium juga penting untuk mengendalikan tekanan darah.

5. Kandungan senyawa tumbuhan dalam bayam

Bayam merupakan sayuran yang bernutrisi tinggi. Salah satu kandungan bayam yang membuatnya sangat bersinar adalah senyawa-senyawa tumbuhan. Senyawa tersebut, termasuk:

  • Lutein: Senyawa ini dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mata.
  • Kaempferol: Merupakan molekul antioksidan yang dilaporkan menurunkan risiko kanker, serta penyakit kronis
  • Nitrat: Sayur bayam mengandung nitrat dalam jumlah tinggi. Senyawa ini dilaporkan dapat meningkatkan kesehatan jantung.
  • Kuersetin: Merupakan molekul antioksidan yang dapat menangkal infeksi dan peradangan. Bayam adalah salah satu sumber makanan yang kaya dengan kuersetin
  • Zeaxanthin: Seperti lutein, zeaxanthin juga membantu meningkatkan kesehatan mata.

Kandungan bayam memberikan beragam manfaat kesehatan

Karena bayam merupakan superfood dengan kandungan yang bernutrisi, ada beberapa manfaat sayur bayam yang tak bisa dilewatkan. Beberapa manfaat sayur bayam, termasuk:

  • Menjaga kesehatan mata
  • Melawan radikal bebas
  • Berpotensi untuk melawan kanker
  • Mengendalikan tekanan darah

Jangan lupa untuk memvariasikan bayam dengan sayuran lainnya

Namun, pastikan Anda tak terlalu berlebihan dalam mengonsumsi sayur bayam. Sebab, sayur ini meningkatkan risiko batu ginjal karena memiliki kandungan kalsium oksalat yang dapat memicu timbulnya batu ginjal. Selain itu konsumsi bayam juga berisiko terjadinya pembekuan darah pada beberapa individu. Pada akhirnya, memvariasikan makanan sehat menjadi cara terbaik – bukan dengan mengonsumsi makanan itu-itu saja.

New Post

penderita diabetes 

tidak boleh makan durian..?

durian-5k-fruit-wallpaper-preview

Sebagaimana diketahui banyak orang, penderita diabetes memang sebaiknya tidak mengonsumsi makanan yang tinggi kalori atau tinggi kandungan gulanya. Sayangnya, durian termasuk dalam buah yang tinggi kandungan gula dan kalori. Hanya saja, jika memang ingin mencicipinya, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter untuk mengetahui apakah kondisi kesehatan masih memungkinkan untuk melakukannya atau tidak.

Alih-alih mengonsumsi durian, pakar kesehatan lebih menyarankan penderita diabetes untuk mengonsumsi buah-buahan lainnya seperti apel, avokad, atau melon. Selain itu, konsumsi buah juga sebaiknya dilakukan dengan bervariasi sehingga tidak akan mudah bosan.

Penderita diabetes juga tidak disarankan untuk mengonsumsi buah kering dengan sembarangan. Buah-buahan yang diawetkan, manisan buah, atau buah kalengan juga sebaiknya tidak dikonsumsi karena bisa jadi memiliki pemanis tambahan. Padahal, di dalam buah sebenarnya sudah ada kandungan gula alami atau fruktosa. Meskipun gula alami lebih sehat dari pemanis buatan, tetap saja penderita diabetes harus membatasi asupan gula setiap hari.

Selain itu, penderita diabetes ternyata juga lebih disarankan untuk mengonsumsi buah secara utuh, bukannya yang dijadikan jus demi mendapatkan asupan serat yang cukup. Sebagai informasi, proses pengubahan buah menjadi jus seringkali akan menghancurkan kandungan serat dari buah tersebut.

Batasan makan durian setiap hari

Terlepas dari kondisi kesehatan yang kita miliki, pakar kesehatan menyarankan kita untuk membatasi asupan durian maksimal tiga butir saja. Bahkan, bagi mereka yang memiliki risiko tinggi terkena penyakit jantung, jumlahnya bisa saja lebih sedikit. Hanya saja, pakar kesehatan menyebut batasan ini berlaku bagi siapa saja karena efek dari buah ini bagi kondisi jantung biasanya tidak akan berlangsung dengan cepat.

Sebagai informasi, jika kita mengonsumsi dua buah durian dengan ukuran sedang saja, maka kita sebenarnya sudah mencukupi kebutuhan kalori serta lemak untuk satu hari. Jika kita juga mengonsumsi makanan lain, maka asupan kalori dan lemak bisa berlebihan sehingga bisa memicu peningkatan berat badan atau bahkan peningkatan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Penumpukan timbunan lemak di dalam tubuh memang bisa menyebabkan dampak buruk bagi organ kardiovaskular seperti pembuluh darah yang menjadi lebih sempit atau kaku. Hal ini tentu akan membuat kita lebih rentan untuk terkena serangan jantung, stroke, hingga penyakit kardiovaskular lainnya.

Tidak boleh dimakan setelah berolahraga?

Mengingat kasus makan durian setelah berolahraga yang memicu kematian masih menjadi bahasan warganet, pakar kesehatan pun berusaha untuk meluruskan hal ini. Sebagaimana disebutkan sebelumnya, efek setelah makan durian tidak akan langsung begitu terasa bagi kondisi jantung. Bahkan, sebenarnya di dalam durian terdapat kandungan antioksidan yang bisa mencegah dampak buruk dari radikal bebas dan membantu membuat pembuluh darah menjadi lebih rileks setelah bekerja keras saat berolahraga.

Bisa jadi, pesepeda yang meninggal ini memang sudah memiliki riwayat penyakit jantung atau gangguan pada organ kardiovaskular sebelumnya namun tidak diketahui karena belum pernah melakukan pemeriksaan kesehatan sebelumnya.

Meskipun begitu, mengingat durian termasuk buah yang tinggi kalori, memakannya setelah berolahraga bisa jadi akan membuat olahraga menjadi percuma. Hal ini disebabkan oleh tujuan utama olahraga yang berupa membakar kalori, namun kemudian kita menambah kalori lagi lewat makan durian.

New Post

Kandungan Gizi buah pisang

images

Pisang merupakan buah yang mudah dijumpai dalam kehidupan sehari-hari. Selain rasanya yang enak, cemilan sehat ini juga bermanfaat bagi kesehatan dan terjangkau bagi semua kalangan. Pada sebuah pisang mengandung zat gizi essensial, bermanfaat bagi pencernaan, menyehatkan jantung, dan membantu dalam pengaturan berat badan.

Berbagai penelitian banyak dilakukan untuk mengetahui manfaat pisang, di antaranya:


Pisang mengandung banyak zat gizi penting


Pisang mengandung serat yang cukup tinggi, dan sejumlah antioksidan. Kandungan gizi pada satu buah pisang berukuran sedang (118 gram) adalah:

  • Potassium : 9% dari Angka Kecukupan Gizi (AKG)
  • Vitamin B6: 33% dari AKG
  • Vitamin C : 11% dari AKG
  • Magnesium : 8% dari AKG
  • Tembaga : 10% dari AKG
  • Mangan : 14% dari AKG
  • Karbohidrat : 24 gram
  • Serat : 3,1 gram
  • Protein : 1,3 gram
  • Lemak 0,4 gram

Kalori pada sebuah pisangsekitar 105 kcals, yang sebagian besar terdiri dari air dan karbohidrat. Jenis karbohidrat yang terkandung pada pisang mentah kebanyakan terdiri dari pati dan pati resisten. Pada pisang matang, pati telah berubah menjadi gula (glukosa, fruktosa, dan sukrosa).